ΣΥΧΝΕΣ ΕΡΩΤΗΣΕΙΣ

Μερικοί θεραπευτές μπορεί να ονομάσουν την πρώτη σας συνεδρία «αξιολόγηση» ή «δοκιμαστική συνεδρία». 
Σε αυτήν τη συνεδρία, εσείς και ο θεραπευτής σας μπορεί να συζητήσετε κάποια από τα παρακάτω θέματα: 

• το αίτημά σας για τη θεραπεία. 
• το είδος της θεραπείας. 
• πόσο καιρό θα διαρκέσει η θεραπεία και πώς θα είναι οι συνεδρίες. 
• τι θα θέλετε, όταν θα βγείτε από τη θεραπεία/Ποιος είναι ο στόχος σας.  
• την πολιτική εχεμύθειας. 
• τι πρέπει να κάνετε, εάν πρέπει να ακυρώσετε μια συνεδρία ή εάν χάσετε μια συνεδρία 
• τυχόν ανησυχίες που έχετε σχετικά με τη θεραπεία. 

Στις περισσότερες περιπτώσεις, ναι. Η εχεμύθεια είναι ένα σημαντικό μέρος της οικοδόμησης της θεραπευτικής σχέσης με το θεραπευτή σας. Ωστόσο, υπάρχουν ορισμένες εξαιρέσεις σε αυτό, οι οποίες επιτρέπουν όμως στο θεραπευτή να εργάζεται υπεύθυνα. 

Αυτές είναι: 

Εποπτεία: Οι θεραπευτές συζητούν με τους πελάτες τους με έναν επόπτη (άλλος έμπειρος θεραπευτής), ο οποίος πρέπει, επίσης, να διατηρεί την εμπιστευτικότητα. Όλοι οι σύμβουλοι και ψυχοθεραπευτές, ανεξαρτήτως εμπειρίας, χρειάζονται εποπτεία (ευρέως αποδεκτή μέθοδος/θεωρείται ανήθικο για ένα θεραπευτή να εργάζεται χωρίς επίβλεψη), καθώς:  

• βοηθά το θεραπευτή σας να φροντίζει τη δική του ψυχική υγεία, έτσι ώστε να είναι σε θέση να σας υποστηρίξει. 

• σημαίνει ότι κάποιος άλλος γνωρίζει πώς θεραπεύει ο θεραπευτής σας και, έτσι, βεβαιώνεται ότι είναι κατάλληλος. 

Ασφάλεια: Εάν ο θεραπευτής σας ανησυχεί ότι διατρέχετε σοβαρό κίνδυνο να βλάψετε τον εαυτό σας ή κάποιον άλλο, μπορεί να χρειαστεί να ενημερώσει το γιατρό σας, έναν επαγγελματία υγείας ή κάποιον άλλο.  
 

Είναι σύνηθες να αισθάνεστε μια σειρά συναισθημάτων μετά από μια συνεδρία. Για παράδειγμα, μπορεί να βγείτε από τη συνεδρία σας με την αίσθηση: 

• Ανακούφισης, αν μοιραστήκατε κάτι σημαντικό και αισθανθήκατε ότι ακούσατε και καταλάβατε. 
• Ενεργοποίησης, εάν έχετε αρχίσει να καταλαβαίνετε κάτι νέο για τον εαυτό σας ή έχετε ορίσει ένα νέο στόχο για να εργαστείτε. 
• Εξάντληση, εάν έχετε βρει τη συνεδρία δύσκολη ή σκληρή. 
• Απογοήτευση, εάν δεν έχετε πάρει αυτό που θέλετε από τη συνεδρία σας ή δεν έχετε αισθανθεί ότι ακούσατε ή καταλάβετε. 
• Αναστάτωση εάν η συνεδρία έχει φέρει πολύ οδυνηρές ή δύσκολες αναμνήσεις ή συναισθήματα. 

Όταν οι σκέψεις, τα συναισθήματα και οι συμπεριφορές ενός ατόμου χαρακτηρίζονται από έντονη δυσλειτουργικότητα ή ένταση και το ίδιο το άτομο αδυνατεί να τα διαχειριστεί ή να κατανοήσει τους λόγους, που συμβαίνουν. Πολλές φορές αυτές οι καταστάσεις οδηγούν το άτομο σε ένα αδιέξοδο το οποίο έχει αρνητικές συνέπειες στην καθημερινότητά του, στις διαπροσωπικές σχέσεις, αλλά και στη σχέση που έχει με τον εαυτό του. Ο θεραπευτής, σε συνεργασία με τον πελάτη, εντοπίζει τις αιτίες και ανακαλύπτει νέες στρατηγικές διαχείρισης αυτών των καταστάσεων. 

Η θεραπεία είναι ένα απίστευτα χρήσιμο εργαλείο που βοηθά σε μια σειρά θεμάτων, από το άγχος/τον ύπνο/τις σχέσεις έως το τραύμα. 

Εδώ είναι μερικοί λόγοι για τους οποίους μπορείτε να επωφεληθείτε από τη θεραπεία:  

-Αντιμετωπίζετε απροσδόκητες αλλαγές στη διάθεση:  
Εάν παρατηρείτε ότι έχετε μια πιο αρνητική διαδικασία διάθεσης ή σκέψης -και είναι επίμονη, ίσως αξίζει να μιλήσετε σε κάποιον. Ένας θεραπευτής μπορεί να σας βοηθήσει να φτάσετε στη ρίζα του προβλήματος. 

-Βρίσκεστε σε μια σημαντική μεταβατική στιγμή της ζωής σας:  
Αυτό θα μπορούσε να είναι μια νέα καριέρα, μια νέα οικογένεια ή να μετακινηθείτε σε μια διαφορετική πόλη. Οι νέες επιχειρήσεις είναι προκλητικές και είναι φυσιολογικό να χρειάζεστε βοήθεια με αυτό. 

-Αποσύρεστε από πράγματα που σας έφεραν χαρά:  
Η απώλεια κινήτρων θα μπορούσε να σηματοδοτήσει ότι κάτι υπάρχει, το οποίο σας εμποδίζει. 

-Οι σχέσεις σας αισθάνονται τεταμένες:  
Οι σχέσεις -ανεξάρτητα από το είδος τους- έχουν σκληρή δουλειά. Δεν αναμένεται να έχετε όλες τις απαντήσεις. Εάν είστε με ένα σύντροφο, η θεραπεία μπορεί να βοηθήσει τους δύο σας να εξερευνήσετε καλύτερους τρόπους επικοινωνίας και άλλα ζητήματα που φαίνεται να εμφανίζονται. Η θεραπεία ζευγαριών μπορεί ακόμη και να είναι επωφελής, ακόμα και εάν ο σύντροφός σας είναι διστακτικός και δεν καταλήξει να παρακολουθήσει τη συνεδρία. 

-Απλώς αισθάνεσαι ότι πρέπει να μιλήσετε με κάποιον:  
Εάν έχετε μια τάση απλώς να μιλήσετε με κάποιον, κάντε το. Η θεραπεία είναι μια απόλυτα φυσιολογική -και πολύτιμη- εμπειρία, που λειτουργεί προς όφελος πολλών ανθρώπων. 

-Επιπλέον καταστάσεις: 
Αίσθημα θλίψης, θυμού 
Χαμηλή αυτοεκτίμηση και αυτοπεποίθηση 
Θέματα άγχους 
Φοβίες 
Καταχρήσεις 
Πένθος 
Ψυχοσωματικά κ.ά. 

Τα αποτελέσματα της ψυχοθεραπείας γίνονται φανερά, όταν το άτομο αρχίζει να αποφορτίζεται από τα δυσάρεστα συμπτώματα και καταφέρνει να διαχειρίζεται, αποτελεσματικά, με νέες στρατηγικές τα ζητήματα που τον απασχολούν. Αυτό τον βοηθάει να αποκτά τον έλεγχο των καταστάσεων και να νιώθει περισσότερη αυτοπεποίθηση και ικανοποίηση.