ΠΡΟΣΦΕΡΟΜΕΝΕΣ ΥΠΗΡΕΣΙΕΣ ΨΥΧΟΛΟΓΟΥ  

Η Ατομική Συμβουλευτική/Ψυχοθεραπεία μπορεί να βοηθήσει σε περιπτώσεις άγχους, φοβιών, έντονου στρες, πένθους, διαπροσωπικών δυσκολιών, οικογενειακών ζητημάτων, επαγγελματικών δυσκολιών, καθώς και συμπτωμάτων κατάθλιψης κ.ά.  

Ο θεραπευόμενος, μέσω της ατομικής συμβουλευτικής, μπορεί να αποφορτιστεί από τα συμπτώματα και να συζητήσει, αναλύσει, αμφισβητήσει και τροποποιήσει σκέψεις και συμπεριφορές, μέσα από ένα κλίμα εχεμύθειας και εμπιστοσύνης. 

Μέσω της υποστήριξης που θα του δοθεί, μπορεί να διευρύνει την αντίληψή του για θέματα της καθημερινότητάς του, των σχέσεών του, αλλά και του εαυτού του. Αυτό αποσκοπεί στο να βοηθήσει τον εαυτό του να αλλάξει δυσλειτουργικά μοτίβα, ανάλογα με τις προσωπικές ανάγκες που ο ίδιος έχει θέσει. 

Η ατομική συμβουλευτική μπορεί να διαρκέσει όσο νιώθει ο θεραπευόμενος ό,τι τη χρειάζεται και ανάλογα με το αίτημα που θα φέρει. 

Είναι ένα απίστευτο είδος ‘’Επικοινωνίας’’ με τον εαυτό μας, που μας βοηθάει να κατανοήσουμε κομμάτια δικά μας, που μας φαίνονταν είτε άγνωστα, είτε μας προκαλούσαν άγχος στο να τα εξερευνήσουμε!  

Το άγχος χρησιμοποιείται για να περιγράψει συναισθήματα ανησυχίας, φόβου και πανικού. Συνήθως, ενσωματώνει τόσο τις συναισθηματικές όσο και τις σωματικές αισθήσεις που βιώνουμε, όταν αγχωνόμαστε. Το άγχος σχετίζεται με την ανταπόκριση «fight or flight» και, ενώ είναι δυσάρεστο, είναι μια φυσιολογική αντίδραση, όταν το σώμα μας αντιλαμβάνεται μια απειλή. Όλοι θα αισθανθούμε άγχος κάποια στιγμή και είναι πολύ κοινό να αισθανόμαστε ένταση ή αβεβαιότητα για μια πιθανή αγχωτική κατάσταση, όπως εξετάσεις, έναρξη νέας εργασίας ή μετακόμιση σε σπίτι. Ωστόσο, ορισμένοι από εμάς θα επηρεαστούμε περισσότερο από άλλους. Παρόλο που είναι μια φυσιολογική εμπειρία, εάν αυτά τα συναισθήματα είναι πολύ δυνατά ή διαρκούν πολύ, μπορεί να είναι συντριπτικό για την ψυχική μας υγεία. 

Αν και το άγχος είναι μια φυσική απάντηση, μακροπρόθεσμα μπορεί να είναι πολύ έντονο. Το άγχος θα επηρεάσει διαφορετικά το κάθε άτομο, ωστόσο, υπάρχουν κοινά συμπτώματα που αναφέρονται παρακάτω. 
 
-γρήγορος και/ή ακανόνιστος καρδιακός παλμός 
-γρήγορη αναπνοή 
-ιδρώτας 
-ναυτία 
-ζάλη 
-δυσκολία στον ύπνο 
-αίσθημα ευερεθιστότητας 
-έλλειψη συγκέντρωσης 
-κρίσεις πανικού 

Η συμβουλευτική για το άγχος μπορεί να βοηθήσει με πολλούς τρόπους, συμπεριλαμβανομένου του να σας βοηθήσει να καταλάβετε τι μπορεί να προκαλεί το άγχος σας και να σας διδάξει τεχνικές αντιμετώπισης. Υπάρχουν πολλοί τύποι θεραπειών, αν και η πιο συχνή είναι η Γνωστική Συμπεριφορική θεραπεία (CBT). 

Η Γνωστική Συμπεριφορική θεραπεία στοχεύει να σας βοηθήσει να διαχειριστείτε τα προβλήματα, δίνοντάς σας τη δυνατότητα να αναγνωρίσετε πώς οι σκέψεις σας επηρεάζουν τόσο το συναίσθημα, όσο και τη συμπεριφορά σας. Το CBT συνδυάζει δύο προσεγγίσεις, εξετάζοντας τις σκέψεις σας και τον τρόπο που συμπεριφέρεστε. Αυτό βοηθά στη διάσπαση τυχόν συντριπτικών προβλημάτων σε μικρότερες, πιο εύχρηστες εργασίες (διευκόλυνση στη διαχείριση δυσεπίλυτων προβλημάτων).